[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
डायबिटीस रोखण्यास अश्वगंधाचा उपयोग
अश्वगंधा इन्सुलिनचा स्राव प्रभावीपणे वाढविण्यास मदत करते आणि मांसपेशीच्या नसांमध्ये इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यासही याचा उपयोग होतो. डायबिटीस रुग्णांसाठी अश्वगंधाच्या सालाची पावडर खाल्ल्यानेही साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत मिळते. आयुर्वेदामध्ये याचे अधिक महत्त्व सांगण्यात आले आहे.
अश्वगंधाचा परिणाम
अश्वगंध तणाव कमी करण्यासाठी उपयोगी ठरते. तणाव हा ब्लड शुगर वाढविण्यासाठी सर्वाधिक त्रासदायक ठरतो. तर अश्वगंधामुळे तणाव पटकन कमी होतो. याशिवाय प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासही याची मदत मिळते. यामुळेच रक्तातील वाढलेल्या साखरेची पातळी त्वरीत कमी करण्यास मदत मिळते.
(वाचा – या सवयींमुळे वाढतात पोटांचे टायर्स, वजन वाढीने व्हाल हैराण, वेळीच आळा घाला)
दुधासह अश्वगंधा
एका पॅनमध्ये एक ग्लास दूध आणि अर्धा ग्लास पाणी घेऊन उकळून घ्या. त्यानंतर त्यात अर्धा चमता अश्वगंधा पावडर मिक्स करा आणि काही वेळ मध्यम आचेवर उकळा. त्यानंतर त्यात कापलेले बदाम आणि अक्रोड मिक्स करून प्या.
(वाचा – तोंड न धुता खा ४ पदार्थ, रक्तातील घाणेरडे कोलेस्ट्रॉल झर्रकन होईल कमी)
अश्वगंधा शॉट्स
तुम्ही अश्वगंधाचे सेवन शॉट्सप्रमाणेदेखील करू शकता. तुम्ही हे पेय आपल्या दैनंदिन आहारात अथवा नेहमीच्या पेयांमध्ये मिक्स करून पिऊ शकता. याचे प्रमाण तुम्ही जाणून घेणे आवश्यक आहे. याबाबत तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ठरवावे.
(वाचा – रक्तात मिसळलेले युरिक अ‍ॅसिड खेचून बाहेर फेकते हे सरबत, आयुर्वेदातील चमत्कारी उपाय)
अश्वगंधा चहा
अश्वगंधा वनस्पतीचा चहा सकाळी उठल्यानंतर पिणेही तुम्हाला लाभदायक ठरू शकते. चहा स्वरूपात प्यायल्याने शरीरातील साखरेचा स्तर खाली येण्यास मदत मिळते. तसंच चांगली झोप येण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. रात्री झोपण्याच्या आधी चहा अथवा दुधामध्ये मिक्स करून तुम्ही अश्वगंधाचे सेवन करू शकता.
(वाचा – Sleep Paralysis म्हणजे नेमके काय, दुर्लक्ष करणे बेतेल जीवावर, जाणून घ्या कारणे, लक्षणे आणि उपाय)
एनर्जी बुस्टर मिक्स
अश्वगंधा, हळद पावडर, गुडुची, आवळा चूर्ण आणि हिमालयीन गुलाबी मीठ हे मिश्रण तयार करून घ्या आणि पॅनमध्ये पाणी घाला. हे पाणी उकळून वरील मिश्रण त्यात मिक्स करा आणि मग उकळून गाळून घ्या. आपला उच्च ग्लुकोज स्तर प्रतिबंधित करण्यासाठी तुम्ही हे मिश्रण पिऊ शकता. त्वरीत ब्लड शुगर कमी करण्याचे काम यामुळे घडते.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा
[ad_2]
